ตะกละ(*^¬^*)

posted on 21 May 2014 09:07 by gotomaki-blog in 510BLOG directory Asian, Diary
อากาศวันนี้ร้อนจัง
 
ฉันใช้เวลาชั่วโมงครึ่งในการฝึกกล้ามเนื้อและขยับร่างกายล่ะ
 
อาทิตย์นึงต้องทำให้ได้สัก 2 ครั้งล่่ะนะ
 
ก็เวลาที่เอวกระชับได้รูปดูสวยกว่านี่เนอะ
 
เป็นเพราะได้พรุนมาช่วยเลยทำให้ผลไดเอทดีขึ้น
 
เรื่องแบบนี้สำคัญนะฉันว่า
 
ตอนนี้อายุ 28 อีก 4 เดือนข้างหน้าก็จะ 29 แล้ว
 
ความพยายามในตอนอายุเท่านี้จะเป็นผลยังไงในภายหน้ากันน้อ...
 
ถึงจะมีเรื่องที่อยากอู้อยู่อีกเพียบเลยก็ตาม หัวเราะ
 
แต่เพราะเพื่อตัวเอง
 
ถ้าไม่เริ่มตอนนี้จะให้เริ่มตอนไหน!
 
ถึงจะพูดแบบนั้น ที่ทำก็แค่ฝึกกล้ามเนื้อบ้างล่ะ บิดเอวบ้างล่ะ
เหยียดกล้ามเนื้อในท่าที่ชอบบ้างล่ะ แล้วก็ฝึกยกดัมเบลส่วนไหล่ อก สะโพก และขาเท่านั้นเอง
อ๊ะ ดัมเบลเป็นแบบเบาๆนะ!!!
 
ขืนเป็นแบบหนักได้ปวดกล้ามเนื้อแน่ (หัวเราะ)
 
ถึงฉันจะชอบคนมีกล้าม แต่ถ้าจะมุ่งเป้าให้ตัวเองมีกล้ามล่ะก็
 
คงจะไม่ไหว...
 
ก็ผู้หญิงนี่เนอะ
 
ส่วนมื้อเย็นวันนี้
 
ได้ขยับร่างกายแล้ว ท้องก็คงจะลดด้วยแหละเนอะ
 
แท๊นนนนน
 
(รูปภาพ)
 
อุด้งแกงกะหรี่ (*´ω`*)
 
แล้วก็
 
(รูปภาพ)
 
อกไก่กับหัวผักกาดฝรั่ง ผักกวางตุ้ง และผักกวางตุ้งจีนค่ะ!
ผัดเผ็ดแบบจีน!
 
และ ผักดอง!
 
(รูปภาพ)
 
ทำออกมาได้ไม่เลวทีเดียว
 
อร่อย Ψ( ̄∇ ̄)Ψ
 
กินอย่างเอร็ดอร่อย ( ´,_ゝ`)
 
ได้แช่น้ำครึ่งตัวแล้วนอน
 
เยี่ยมไปเลยきら
 
ถึงจะเกือบหมดฤดูไปแล้ว แต่วันนี้จะใส่ผงอาบน้ำกลิ่นซากุระ!!
 
==========================================
 

Comment

Comment:

Tweet